Yoga-Kurse in Ihrer Nähe und online

Yoga ist eine Sportart, die Körper und Geist in Einklang bringt. In sanften Bewegungen werden Muskeln gestärkt, Kraft und Beweglichkeit trainiert. Durch den steten Fokus auf die Atmung ist Yoga auch eine Entspannungsmethode. Die AOK bietet ihren Versicherten Yogakurse an.
Eine Frau und vier Männer stehen gegenüber einer Trainerin auf einer Yoga-Matte und halten ihren Kopf gesenkt. Die AOK unterstützt die Teilnahme an Yoga-Kursen.© AOK

Yoga für Einsteiger – online

In 8 Einheiten zu je 50 Minuten vermittelt der Onlinekurs „Yoga für Anfänger“ einen entspannten Einstieg in das bewährte Hatha-Yoga. Über eine bewusste Atmung und gezielte Ausrichtung von Körper und Geist werden Asanas und Mudras bis hin zu Sonnengruß und Krieger erlernt.

Außerdem wird die Philosophie des Hatha-Yoga in den Kurs bewusst eingebracht, damit die Teilnehmer neue Wege im Umgang mit den Anforderungen und Stressbelastungen des Alltags finden können.

Entdecken Sie jetzt die Kursinhalte auf cyberpraevention.de.

Diese weiteren Kurse zum Thema Bewegung und Entspannung bietet Ihre AOK

Yoga ist eine tolle Methode, um in Bewegung zu bleiben und sich zu entspannen – aber nicht die einzige. Informieren Sie sich über das Kursangebot Ihrer AOK zum Thema Bewegung und Entspannung.

Gesundheitsangebote der AOK

Passende Angebote zum Thema Yoga

Yoga-Kurse: Gleichgewicht für Körper und Geist

Yoga zählt noch immer zu den Trendsportarten. Kein Wunder, denn Yoga ist Fitnesstraining und Entspannungskurs zugleich. Wer Yoga betreibt, kräftigt die Muskeln, trainiert Koordination und Gelenkigkeit. Gleichzeitig wird der Fokus auf das Innere gerichtet. Durch achtsame Atmung erreicht die Seele einen Zustand der Entspannung. Yoga eignet sich beinahe für jeden: Kinder, Senioren und auch Schwangere können von den Bewegungen profitieren. Die AOK ist von den gesundheitsfördernden Effekten des Yoga überzeugt und bietet ihren Versicherten Yogakurse an.

Warum sich Hatha Yoga gut für Anfängerinnen und Anfänger eignet

Yoga ist nicht gleich Yoga – es gibt viele verschiedene Formen und Stile. Dabei gilt Hatha Yoga als einer der klassischen, körperorientierten Yoga-Stile. Hatha Yoga eignet sich besonders gut für Anfängerinnen und Anfänger jeden Alters, denn die langsamen körperlichen Bewegungen wechseln sich mit Atem- und Meditationsübungen ab. Auch halten die Übenden im Hatha Yoga einzelne Yoga-Figuren (Asanas) länger als in manch anderen Yoga-Stilen und richten ihre Aufmerksamkeit dabei bewusst nach innen. So bleibt ihnen viel Zeit, um sich mit den Übungen vertraut zu machen und gleichzeitig effektiv zu entspannen. Hatha Yoga ist leicht zu erlernen. Es kann sowohl in einem Yoga-Kurs Ihrer Krankenkasse als auch eigenständig trainiert werden.

Aktualisiert: 03.05.2024
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